頸后大包，又稱“富貴包”，常出現(xiàn)在第七頸椎和第一胸椎處，即位于頸胸交界處。
這個(gè)地方因?yàn)轭i椎生理前突，胸椎生理后突，在這里交接成為一個(gè)骨性凸起。“富貴包”有些是骨頭突出，有的則是增生性軟組織突出。
簡單自測你有沒有富貴包
首先處在正常舒緩的身姿下，靠中指去摸一摸脖子后面是否會有觸摸到凸起的包?如果有，那就要注意了!
富貴包形成原因
一、生活中的不良習(xí)慣
1、低頭習(xí)慣
老生常談，低頭玩手機(jī)會導(dǎo)致頸部后側(cè)張力變大，下頸椎段承受壓力比較大，長期處于關(guān)節(jié)向前滑移的狀態(tài)，這樣有很大可能出現(xiàn)頸椎大包。
2、探頸習(xí)慣
這個(gè)動作大部分人都沒有注意過，玩電腦的時(shí)候會不自覺的伸頭，原理和上面類似，致使頸椎部分增生形成所謂的“淤堵”。
3、圓肩習(xí)慣
因?yàn)樯钪虚L時(shí)間雙手在身體前側(cè)，肩膀也會不自覺的往前伸，可以回想下生活中有多少時(shí)間雙手是在身體后面的?
隨著不良習(xí)慣，會加重圓肩的形成。會導(dǎo)致上胸椎部分和下頸椎部分的牽拉，張力變大而增生組織，所以形成大包。
4、駝背
駝背是常見的脊柱變形，從孩子到老人都可能出現(xiàn)駝背，駝背使頸椎的壓力大增，頸椎隨著時(shí)間不斷惡化，駝背也日漸加重。
二、肥胖或慢性病
頸椎后方這個(gè)部位是脂肪較容易堆積的地方，如果是肥胖，糖尿病的患者很容易再次產(chǎn)生脂肪堆積，脂肪堆積較厚較大且柔軟。
富貴包的危害
1、肩頸酸痛
長了“富貴包”的人一般會有肩痛，頸椎的緊張和僵硬感，肩頸部位時(shí)常會出現(xiàn)酸痛不適，甚至肩膀、后背、胳膊還會有麻木的感覺。
2、腦梗前兆
“富貴包”可能會壓迫頸椎的動脈，影響腦部供血，讓你出現(xiàn)頭暈、眼睛模糊、健忘、失眠等癥狀，這些可能是腦梗的前兆!
3、胸悶心慌
如果“富貴包”壓迫到了頸椎的神經(jīng)，你可能會出現(xiàn)失眠、胸悶心慌、心律不齊、心跳加快、血壓升高等癥狀。
日常這樣保養(yǎng)，預(yù)防和緩解富貴包！
1、日常生活中盡量保持良好的姿勢。減少低頭看手機(jī)的頻率或是看手機(jī)屏幕時(shí)候，能夠把手稍微舉高讓頭不至于太低，走路挺胸目視前方。
2、長時(shí)間的使用電腦必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。保護(hù)眼睛，顯示屏幕的位置應(yīng)以舒適的視距為原則，大概以坐著時(shí)，伸直前臂可觸及屏幕為理想（35-60厘米）。屏幕的高度應(yīng)以最頂?shù)囊恍信c眼睛成一水平視線或略低15-30度為佳。
3、選擇合適有支持的枕頭不能過高，或是可以在在頸部放一個(gè)小墊子，以支持正常頸椎曲度。
4、多做頸部拉伸運(yùn)動。
富貴包是一種隱藏的頸椎病，最好到專業(yè)的疼痛康復(fù)中心進(jìn)行治療，通過針灸，理療，艾灸，拔罐等進(jìn)行調(diào)理有比較好的療效。
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